西藏【西藏记忆之索松印象】双卧10日游

   根据火车时间请提前到达郑州火车站，拿身份证原件到自助取票机取票或刷身份证进站候车，乘火车赴拉萨。参考车次Z265次01:40分开--次日14:17分抵达，火车运行36小时37分;或Z165次03:20分开--次日15:05分抵达 火车运行35小时45分，仅供参考（中转或直达联程票）以实际出票车次时间为准。

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温馨提示： 到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。

重要提示：导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。

    火车抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）。

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温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。 

1： 22 点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客，保障您抵达拉萨后安排接送机。 

2： 22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打车费用约 20 元左右一车，民航大巴费用 30 元/人，请留好小票）费用由地接次日退还 

3：接送火车/飞机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。导游会于22点前电话通知明天的集合时间。

特别安排：

（拉萨全程含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机）这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法）

由于西藏特殊情况：

1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2：拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

3：送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

4：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

5：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

6：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

7：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

8  抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）

3、下午14:00左右到达“措高”巴松措参观。

3、下午 18:30左右达到雅尼湿地参观。

4、下午19:20左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。

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5、下午20:00左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3月-4月）、国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇住宿。

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1、上午8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。

2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。

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温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！

3、中午12:00 左右享用景区用自助餐。

4、下午15:30左右抵达小火车乘车地点，随后前往色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。

5、下午17:20左右抵达鲁朗国际小镇，随后享用晚餐，入住酒店。

重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。

3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午14:00左右参观“千年”秀巴古堡/尼洋阁或桃花沟。

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4、下午18:00 参加烤羊晚会，后入住酒店休息。

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1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、中午12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。

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4、下午18:00 左右入住酒店

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1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。

3、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

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重要提示：

1：疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。

2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

重要提示：由于近年来布宫门票渠道不一，限制较多。故此日行程同团人数可能增多，保证上布宫。

   带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒！

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温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。

特别告知

1/：早上9点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。

2/：早上9点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

3/：如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。

 火车上自由活动

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回到温馨的家！